Сап-йога, что это и зачем? Чем отличается от других видов сапбординга?
В последние годы в мире значительно выросла популярность йоги. Ведь это занятие, которое снимает стресс, даёт так недостающую современному человеку двигательную активность, развивает гибкость и формирует внутренний «стержень» человека, развивает его морально и физически. Обладателям сапборда, которые увлекаются или только планируют начать заниматься йогой, несказанно повезло. У йоги, как и у других занятий, появляется множество ответвлений, одно из них – йога на SUP доске.
В этой статье мы разберём: в чем особенности sup-йоги, как и где ей заниматься, и рассмотрим базовые асаны для новичков.
Основные отличия сап йоги от классической.
Сап йога очень сильно отличается от стандартной, в первую очередь, ощущениями от занятия.
Под ногами нет твёрдой поверхности, вода постоянно перемещает доску, и каждое ваше действие приводит к ответной реакции «пола» на них. Из-за этого простые позы требуют значительно большей концентрации. Это освежит опытных йогов и даст пространство для развития начинающим. Всё это отлично развивает вестибулярный аппарат.
Йога на воде, определённо, внесёт разнообразие в занятия йогой, ведь появляется возможность сменить обстановку с зала или парка на пруд или озеро. Успокаивающее действие воды и занятия йогой в новой её интерпретации скажутся на занимающемся лишь в позитивном ключе.
Места для сап йоги.
Занятия сап-йогой проходят исключительно на спокойных водоёмах – заливах, небольших озёрах, там сапбордисты крепятся к специальному плавучему «острову», чтобы не отплывать далеко друг от друга – данные хабы, обычно, рассчитаны на 6-8 досок. Также существуют приспособления, выполняющие роль якоря. Встав на якорь, можно спокойно заниматься йогой, не уплывая далеко от группы или наставника.
Сап доска для йоги.
Занятия йогой возможны на любом универсальном сапборде, который имеет ширину от 80 см, однако различные производители выпускают и специализированные SUP-доски для йоги.
Их отличия от других сапов:
- Коврик из нескользящего материала покрывает всю площадь верхней стороны доски, чтобы было удобно принимать различные позы без риска соскользнуть.
- Немаловажно крепление для весла, им, конечно, может послужить и багажная сетка, но специальный держатель будет удобнее в обращении.
- Большая площадь поверхности – эти сапы не развивают больших скоростей, но очень устойчивы.
- Специальные кольца для швартовки к острову или пирсу имеются на многих типах сап досок, борды для йоги – не исключение, ведь это очень удобно.
- Ручка для переноски, которая по стандарту располагается в центральной части коврика, в таких досках смещена к краю.
Хорошие примеры сапбордов для йоги:
- Сап-доски от iBoard
- Fayean koi
- Aqua marina peace
- Koetsu Mint
- SUP-борды FBSport
- Сапборды ZAP
- Сёрфборды JS/GQ
Одежда
Подойдет как обычный купальник или плавки, так и специальный костюм для сапбординга. Главные критерии, которые важны при выборе одежды для йоги на воде – эластичность, так как движения не должно ничего сковывать, а также защита от погодных условий.
Вывод
Любой вид сапбординга – очень полезное занятие, йога – также очень полезна. Совместив два этих занятия, вы получите не только двойную пользу, но и положительные эмоции, разнообразие, новый опыт.
Приобрести сапборд для занятий йогой и фитнесом можно у нас на сайте.
